Uống 1 cốc cà phê sau bữa ăn sáng không chỉ có tác dụng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, mà nó còn giống như một chất kích thích đối với hệ tiêu hóa của bạn.
Muốn tiêu hóa tốt hơn, ngoài chế độ ăn lành mạnh, bạn cũng nên uống một số loại đồ uống có lợi cho tiêu hóa. Đó là những loại đồ uống nào?
Có hệ tiêu hóa khỏe mạnh là “chìa khóa” để giúp tăng cường sức khỏe tổng thể
Cà phê
Uống 1 cốc cà phê sau bữa ăn sáng không chỉ có tác dụng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, mà nó còn giống như một chất kích thích đối với hệ tiêu hóa của bạn.
Theo đó, caffeine có trong cà phê có thể giúp thúc đẩy nhu động của ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, do đó có tác dụng tương tự như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ. Chính vì vậy, nếu bạn uống quá nhiều cà phê, bạn cũng có thể bị tiêu chảy và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trà gừng + bạc hà, trà chanh + bột ớt
Tất cả các thành phần này – bạc hà, gừng, chanh và ớt đều rất tốt cho quá trình tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Gừng chứa chất kháng khuẩn tự nhiên có khả năng làm dịu cảm giác khó chịu trong dạ dày.
Chanh rất hữu ích trong việc làm giảm khí gây chướng bụng, đầy hơi.
Hạt tiêu và ớt làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp tiêu hóa tốt hơn.
Để cải thiện tiêu hóa bạn có thể sử dụng thêm một số sản phẩm, thực phẩm chức năng giúp bổ sung probiotics
Nước lọc
Nước chính là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Uống đủ nước sẽ giúp giữ cho các mô trong đường tiêu hóa mềm mại hơn và tạo ra một môi trường ẩm ướt để thực phẩm dễ đi qua.
Thêm vào đó, nước cũng cần thiết cho sự hoạt động của chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột. Không có nước phân sẽ trở nên khô cứng và dễ khiến bạn bị táo bón.
